给大家推荐几款夏天常用的消暑健脾代茶饮
1、下面给大家推荐几款我自己常用的夏天茶饮，大家可以参考：荷叶茶：荷叶味苦性平，气味清芳，能够清除夏季暑邪，有一定健脾作用。可将荷叶、荷梗一起放入茶杯，开水冲泡，等待片刻即可饮用。荷叶具有清热解暑、升发清阳，利水消肿的功效 ，但是脾胃虚寒，气血虚弱人群尽量少用。
2、三皮茶 取鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各30克，水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服当茶。此茶可清热，祛暑，利尿。 三叶茶 取藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克，加水淹没三叶为度，煎沸即可，去渣取汁代茶饮。此茶消暑清神，健脾醒脑，对已中暑者尤为适用。
3、消暑明目茶 处方：白菊花10g、决明子10g、槐花1g。制法：煎水代茶凉服，适用于夏季消暑清热、明目提神。健脾茶 处方：草豆蔻6g、香菇12g、适量水。制法：文火煮沸5分钟，去渣后每天饮1杯，适用于消除夏季烦热症状，增进食欲。
4、荷叶茶。每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，所以，用荷叶代茶饮可以清利湿热。百花凉茶。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。
夏天降暑喝什么饮料
酸梅汤是江南一带的传统饮品，酸甜可口，开胃消暑。酸梅汤的做法也不复杂，将乌梅、山楂、甘*等材料放入锅中加水煮沸，煮至汤色变红即可。冰镇后饮用，酸爽宜人，透心凉。冰镇酸奶 酸奶不仅营养丰富，还有助于肠胃蠕动，是夏日健康解暑饮品。
绿豆汤被公认为是夏季最理想的降暑饮品。根据古代医书的记载，夏季常饮绿豆汤，不仅可以预防中暑、眼红、咽喉疼痛、痱子、便秘、尿赤和口渴等病症，还被赞誉为美容保健的上品。煮得烂熟的绿豆汤具有出色的清热解毒功效。
夏天，多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。
夏季解暑饮料有哪些1 夏季解暑饮料 酸梅汁 作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星产品，酸梅汁的种类非常丰富。但无论辅料如何千变万化，基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴，乌枣安神健脾，而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效。
对正常人来说，饮用水是各类饮料的上乘之选。夏天户外活动结束后，不宜立即喝水，应稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃饭时不易喝水，否则会影响食物的消化。 夏天，多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。
菊花茶，比较适合防治风热感冒及咽喉肿痛的现象，但是如果本身体质偏寒的人还是要少喝。陈皮就是晒制之后的橘子皮，常被用来当做中药、做菜的食材及泡茶等饮用，食用价值比较高。在夏季饮用陈皮茶能很好的消暑止咳，也能有助于强健肠胃。
夏天喝什么凉茶好,夏季消暑以热制热
1、一种消暑药茶 唐宋时期，人们在大街小巷的茶馆里喝凉茶，大家围坐在一起，无话不谈。药茶是用茶饼、橘皮、消暑药熬制而成。夏季冰在古代，没有冰箱的时候，人们每年冬天都用冰库储存冰雪。第二年夏天，他们把冰雪从冰室里拿出来，放在客厅里，客厅成了“冰柜”。
2、夏季消暑散热凉茶做法 西瓜翠衣凉茶 把西瓜皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，防暑利尿。 薄荷甘草凉茶 取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后去渣取汁，放入白糖搅匀，常饮此凉茶可提神醒脑。 鲜藕凉茶 将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。
3、． 适量食用新鲜蔬菜和瓜果：如黄瓜、西瓜、西红柿、豆荚、小白菜、莴苣等含水量大的瓜菜，既可当菜有可补充水分和营养，此外，还可多饮金银花茶、菊花茶及稀释后的果汁。
4、中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律，用“热养法”以热制热，健康消暑。 多喝热茶 冷饮只能使口腔感到凉爽，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。而喝热茶或热水能促进汗腺分泌，更能解暑。需要注意，温度不应超过60摄氏度。
夏天喝什么比较解暑
1、绿茶 夏天喝绿茶能够帮助去暑。绿茶富含茶多酚、氨基酸等营养成分，具有清热解暑、生津止渴的作用。此外，绿茶还能提神醒脑，帮助消化，是夏季消暑的理想饮品。 菊花茶 菊花茶也是夏季去暑的不错选择。菊花具有清热降火、明目解毒的功效，能有效缓解暑热引起的头痛、目赤等症状。
2、夏季高温闷热，学会几款祛暑茶饮，既健康又可以防暑。竹叶薄荷茶 处方：鲜竹叶10g、薄荷2g、绿茶5g。制法：开水冲泡后饮用，具有清凉、解暑散热的功效。金银花茶 处方：金银花20g、白糖15g。制法：金银花20g放入茶壶内，冲入开水1000毫升，稍凉后加入白糖15g即可服用，适用于防治夏季暑热症。
3、绿茶 夏天喝绿茶可以有效解暑。绿茶富含茶多酚和氨基酸，能够清凉提神，帮助消除暑热。此外，绿茶还具有抗氧化和抗炎作用，有益于身体健康。 菊花茶 菊花茶是夏季另一款极佳的解暑饮品。菊花具有清热降火、明目解毒的功效。
4、酸梅汤具有清热解暑的功效，绿豆汤也具有消暑利尿的功效，都能够有效改善中暑引起的恶心、呕吐等不良的反应，对病情的缓解有好处。纯净水和淡盐水，能够及时补充身体所流失的水分，能够有效调节电解质紊乱的情况，缓解病情。出现中暑的情况，也可以在医生指导下服用藿香正气水。
5、夏日炎炎，人们容易因高温出汗而流失水分和电解质，适量饮用清凉饮料有助于补充流失的液体和电解质，有效降温解暑。以下是一些适合夏季饮用的解暑饮料： 西瓜翠衣饮 取西瓜外皮（西瓜翠衣）200克，洗净切碎后加水煎煮15分钟，放凉后去渣取汁，加入适量白糖即可。此饮料具有清热解暑、利尿作用。
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